森林は安らぎいっぱいの空間

心が疲れたときには自然療法・森林浴

太陽の光線が降り注いできますと、樹冠（樹の枝や葉の茂っている部分）というものにその多くが吸収されて、地表に届くのはわずか５％程度です。そして、最高気温が低く抑えられる半面、最低気温は高くなります。また、湿度は森の外と比べると、５～１０％ほど増します。風速は約８０％も減ります。また、木からの芳香性の物質が出ています。それから森の中には、特に小さなマイナスの空気が多く存在します。こういったさまざまな特徴が森林の中にはあります。自然が作り出すさまざまの美しい景観、あるいは心温まる情景などに接していると自ずから心がなごみ、平素の心配事や鬱屈した気持ちが洗われ、くつろいだ気持ちにしてくれる。

【森林浴の効果】　●心身を落ち着かせる空気イオン、●水質・空気の浄化、気温・湿度の緩和、●心身を快適にする香り（森の香り）、●心の安らぐ緑（森の色）、●心の安らぐ自然の音（森の音）

【空気イオン】　植物は葉緑素を活用して、水と炭素ガスから光合成によって炭水化物をつくります。この過程で酸素を放出します。都会の汚染された空気はプラス（陽）イオンが多いのに対し、森林・滝・川辺などにはマイナス（陰）イオンが多いものです。一般にプラスイオンは心身を興奮させ活動的にする作用（交換神経興奮作用）があり、マイナスイオンは逆に心身を鎮静させる作用（副交感神経興奮作用）があります。森林地帯ではこのマイナスイオンが多いことで知られています。

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